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Ostertrainingslager 2013
- - Mi 26.03.
  - Do 27.03.
  - Fr 28.03.
  - Sa 29.03.
  - So 30.03.
  - Mo 01.04.
  - Di 02.04.

Ostertrainingslager 2013

Sport: Triathlon

Level: Grundlagenausdauer aufwärts

Ausrüstung: Fahrrad, Laufschuhe

Dank der nach wie vor frostigen Temperaturen musste alles etwas gekürzt werden:

Mi 26.03.

80km Rennrad GA1, mit zweimal extensiv am Loy-Hügel

Do 27.03.

10km Joggen, Strand, Wiese, Radweg

Fr 28.03.

Vormittag: 1h Bauch, Rumpf, Rücken
Nachmittag: 3h auf dem Rollentrainer GAI/II

Sa 29.03.

2h Rollentrainer GAII, mit 3-4 extensiven Intervallen

So 30.03.

1,5h Rumpf & Oberkörper

Mo 01.04.

Warten bis es wärmer wurde, dann 90km GAII Fahrtspiel im “Hügelland” östlich der Weser

Di 02.04.

Warten bis es wärmer wurde, dann 80km GAI Radrunde, mit extensiven Intervallen am Loy-Hügel