====== Ostertrainingslager 2013 ====== {{:sportwiki:rar.jpg?600|}} Sport: Triathlon Level: Grundlagenausdauer aufwärts Ausrüstung: Fahrrad, Laufschuhe Dank der nach wie vor frostigen Temperaturen musste alles etwas gekürzt werden: ==== Mi 26.03. ==== * 80km Rennrad GA1, mit zweimal extensiv am Loy-Hügel ==== Do 27.03. ==== * 10km Joggen, Strand, Wiese, Radweg ==== Fr 28.03. ==== * Vormittag: 1h Bauch, Rumpf, Rücken * Nachmittag: 3h auf dem Rollentrainer GAI/II ==== Sa 29.03. ==== * 2h Rollentrainer GAII, mit 3-4 extensiven Intervallen ==== So 30.03. ==== * 1,5h Rumpf & Oberkörper ==== Mo 01.04. ==== * Warten bis es wärmer wurde, dann 90km GAII Fahrtspiel im "Hügelland" östlich der Weser ==== Di 02.04. ==== * Warten bis es wärmer wurde, dann 80km GAI Radrunde, mit extensiven Intervallen am Loy-Hügel