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Ostertrainingslager 2013
Sport: Triathlon
Level: Grundlagenausdauer aufwärts
Ausrüstung: Fahrrad, Laufschuhe
Dank der nach wie vor frostigen Temperaturen musste alles etwas gekürzt werden:
Mi 26.03.
- 80km Rennrad GA1, mit zweimal extensiv am Loy-Hügel
Do 27.03.
- 10km Joggen, Strand, Wiese, Radweg
Fr 28.03.
- Vormittag: 1h Bauch, Rumpf, Rücken
- Nachmittag: 3h auf dem Rollentrainer GAI/II
Sa 29.03.
- 2h Rollentrainer GAII, mit 3-4 extensiven Intervallen
So 30.03.
- 1,5h Rumpf & Oberkörper
Mo 01.04.
- Warten bis es wärmer wurde, dann 90km GAII Fahrtspiel im “Hügelland” östlich der Weser
Di 02.04.
- Warten bis es wärmer wurde, dann 80km GAI Radrunde, mit extensiven Intervallen am Loy-Hügel